La boxe anglaise vue par et pour les femmes
La boxe féminine ou « fitness boxe » se pratique chaque samedi matin entre 11h et 12h30 et s’adresse à toutes les femmes désireuses de s’adonner à une activité physique ludique, dynamique et en mouvement.
C’est sous la conduite d’Amar Aimeur (coachamar), que nous vous proposons en musique de venir évacuer votre stress, vous remettre en forme et préparer votre week-end dans les meilleures conditions.
Contenu du cours
- Échauffement progressif
- Apprentissage de la garde
- Apprentissage des techniques de boxe
- Maîtrise du face à face et travail en opposition
- Saut à la corde
- Travail au sac : en endurance, en fractionné
- Abdos fessiers
- Gainage, lombaires
- Étirements